Comme vous l’avez déja compris en découvrant Pensée Libellule, tous nos ateliers sont conçus sur-mesure, 100% déconnectés du numérique, et déclinés selon les attentes de chaque client, ou chaque groupe de participants.
Notre atelier de sensibilisation à la santé mentale au travail est donc présenté ici à titre indicatif, chacune des activités pouvant être ajustée selon vos besoins et vos objectifs. Cet atelier peut être organisé sur une demi-journée, une journée-complète, ou deux demi-journées, et voici un exemple de son déroulé.
Programme du format demi-journée:
Durée : 3h30
Nombre de participants : 6 à 12
Public cible : salariés PME
Tarif : 680 euros ( hors location de salle le cas échéant)
Objectifs de l’atelier
- Comprendre les enjeux de la santé mentale dans le contexte entrepreneurial.
- Acquérir des outils pratiques pour gérer le stress et promouvoir le bien-être personnel et au sein des petites équipes.
- Développer une stratégie de prévention de l’épuisement professionnel pour soi et pour son équipe.
Déroulement de l’Atelier
1. Introduction (30 minutes)
- Accueil et présentation des objectifs de l’atelier.
- Icebreaker : Jeu de présentation rapide « Deux vérités, un mensonge », découvrons-nous de façon amusante !
2. Sensibilisation et Compréhension (45 minutes)
- Présentation interactive : « Qu’est-ce que la santé mentale et pourquoi est-elle cruciale pour les entrepreneurs ? »
- Activité de groupe : « Cartographie du stress » où chaque participant identifie et partage les principaux facteurs de stress liés à son travail.
3. Atelier Pratique : Outils et Techniques (1 heure)
- Mini-atelier de méditation guidée pour apprendre à gérer les moments de haute tension.
- Jeu de rôle en duo : Scénarios de gestion du stress et de conflits, avec débriefing et feedback constructif.
4. Stratégies de Prévention (1 heure)
- Brainstorming en groupe : « Construire un environnement de travail sain » pour identifier des pratiques quotidiennes qui différencient la santé mentale.
- Atelier de planification : Chaque participant développe un mini-plan d’action personnel pour intégrer les bonnes pratiques de santé mentale dans son quotidien et celui de son équipe.
5. Conclusion et engagement (15 minutes)
- Récapitulation des points clés et des engagements personnels.
- Distribution de fiches récapitulatives et de ressources pour poursuivre la réflexion et l’application des pratiques apprises.
- Clôture ludique : « L’engagement par la Post-it War », où chaque participant écrit un engagement sur un Post-it et le place sur un tableau visible pour tous.
Matériel et Ressources
- Prend en charge les visuels pour les présentations.
- Fiches pratiques et récapitulatives à distribuer.
- Accessoires pour les jeux de rôle et les activités de brainstorming.
- Espace aménagé pour favoriser le mouvement et l’interaction.
Ce programme d’atelier est conçu pour être dynamique et interactif, en utilisant des méthodes ludiques
Programme du format journée :
Durée : 7 heures
Nombre de participants : 6 à 12
Public cible : Salariés PME
Tarif : 950 euros ( hors location de salle le cas échéant)
Objectifs de l’atelier
- Comprendre l’importance de la santé mentale dans l’entrepreneuriat.
- Développer des compétences pour gérer le stress, la communication et la dynamique d’équipe.
- Créer des stratégies personnalisées pour promouvoir le bien-être dans la vie professionnelle et personnelle.
Déroulement de la Journée
1. Accueil et Introduction
- Présentation des objectifs de la journée.
- Icebreaker : « Le bingo des participants » pour favoriser la familiarisation et l’initiation des discussions.
2. Comprendre la Santé Mentale
- Présentation interactive : « Les bases de la santé mentale et son impact sur l’entrepreneuriat ».
- Discussion en groupe : Partage d’expériences personnelles concernant les défis liés à la santé mentale.
3. Techniques de Gestion du Stress
- Atelier pratique : Techniques de respiration et de relaxation rapide.
- Activité de groupe : « La roue du stress », où les participants identifient leurs principaux déclencheurs et discutent des moyens de les gérer.
Pause déjeuner (1 heure)
4. Communication Efficace et Gestion des Conflits
- Jeu de rôle : Simulation de situations conflictuelles et techniques de résolution.
- Atelier de communication : Exercices pratiques sur l’écoute active et l’expression assertive.
5. Leadership et Bien-être
- Groupe de discussion : « Le rôle du leader dans la santé mentale de l’équipe ».
- Atelier interactif : Création d’un « Guide du bien-être » pour les dirigeants et leurs équipes.
6. Planification et Stratégie Personnelle
- Brainstorming individuel et en groupe : Élaboration de plans d’action personnalisés pour intégrer les bonnes pratiques de santé mentale au quotidien.
- Présentation des plans : Chaque participant partage son plan et reçoit des retours.
7. Conclusion et Évaluation de la Journée
- Récapitulation des apprentissages clés.
- Évaluation de l’atelier : Retour d’information anonyme sur l’expérience de la journée.
- Clôture motivante : « Le mur des engagements », où les participants notent un engagement sur un mur collectif.
Matériel et Ressources
- Matériel de présentation et supports visuels.
- Fiches récapitulatives et guides pratiques pour les participants.
- Matériel pour jeux de rôle et activités de groupe.
- Un espace confortable et modulable pour faciliter les différents types d’activités.
Cette journée complète est conçue pour être un mélange enrichissant d’apprentissage théorique et d’activités pratiques, tout en permettant suffisamment de temps pour le partage, la réflexion personnelle et la planification.
Nous contacter :
Par email : laetitia.choukroun@gmail.com
Tel & Whats app : +330 760 288 527